как перестать раздражаться?Как часто вам приходилось оказываться в ситуации, когда вам необходимо что-то быстро сделать, получить ответ, найти нужного человека, компанию, а вместо быстрого решения вы получаете события из фильма с замедленной съемкой?

Как вы себя чувствовали в тот момент? Еще больше нервничали, раздражались, ругались или вы уже достигли высот духа, и подобные пустяки вас не задевают или даже не происходят с вами?

 Мой небольшой совет для тех, кто раздражается, когда все происходит не так, как нам хочется: Первое, что нужно сделать, это успокоиться. Да-да, именно успокоиться. И это как раз самое сложное, но только на первый взгляд.

Почему мы нервничаем? У нас в голове уже есть определенный план, как мы получим тот или иной результат, и мы настолько к нему «прилипаем», что не оставляем места для вариаций. Нам во что бы то ни стало хочется достичь результата именно так, как мы запланировали.

Что происходит на самом деле? Помогает ли достижению целей такая приверженность плану? На мой взгляд, нет. И вот почему: в процессе достижения любой нашей цели так или иначе задействованы другие люди. А люди неидеальны. И с ними (вернее, с нами, всегда что-то может пойти не так). Когда я что-либо планирую, я всегда допускаю вероятность того, что что-то пойдет не так, оставляю запас по времени, и заранее просматриваю варианты, что я могу сделать в этом случае. Цель может достигаться разными способами, иногда такими, какие мы не можем предположить в силу границ нашего кругозора, жизненного опыта и т.д.

Если у вас есть несколько вариантов действий, вы уже чувствуете себя спокойнее. Так же можно задать себе самый трансформирующий вопрос: «И чё?» В развернутом варианте он звучит так: «Что самого страшного может со мной произойти, если условие А не будет выполнено?» Вы отвечаете на вопрос и снова его задаете, но уже с учетом вашего ответа. И так далее, до тех пор, пока не доведете ситуацию до абсурда, когда вам захочется просто рассмеяться. Страх и напряжение пройдут, вы успокоитесь, и сможете уже в более спокойном состоянии принять решение.

спокойствиеКак говорят китайские мудрецы, «покой управляет беспокойством». Ваше внутреннее беспокойство всегда транслируется наружу, и окружающие это видят и чувствуют. Для этого совсем необязательно что-либо говорить, напряжение мгновенно передается. Люди начинают отвечать вам тем же, и ситуация накаляется. Вы получаете обратно то, что транслировали в начале ситуации.

Если вы понаблюдаете со стороны за тем, как зарождается конфликт, вы всегда можете заметить, что его можно погасить или перевести разговор в другое, более конструктивное русло. Но чаще всего этот момент мы пропускаем, так как заняты удовлетворением своего эго. Нам хочется показать свою значимость, доказать, что наши планы очень-очень важные, защитить свою картину мира. И здесь не остается места для покоя.

В следующей статье я приведу несколько примеров из своей жизни, как лично на меня повлияла установка «Покой управляет беспокойством». Если у вас случались похожие ситуации, поделитесь в комментариях, как вы находили выход, когда все идет не так, как хочется. Ваш опыт может быть полезен другим людям.